若膽固醇過高，容易引發高血壓、心臟病及糖尿病等多種疾病，雖然膽固醇高能透過藥物降低，但多數專家建議，可以先從少吃高膽固食物著手！像是吃脂肪多的魚類、燕麥片、堅果等食物，都可以幫助降低膽固醇。
據報導，想要降低飆高的膽固醇，多數專家都認為，像肥肉、煎炸食品或甜點等高膽固醇的食物，要盡量避免食用；另外，也要多留意飲食的均衡性，才能讓身體裡的膽固醇水平自然降低，專家也分享了「5種」可多吃的食物！
1、脂肪多的魚類
美國心臟協會建議，每週至少食用2份3.5盎司、含有豐富脂肪的魚類，如鮭魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚及鯡魚，因為這幾種魚富含omega-3脂肪酸，能夠減少人體內的三酸甘油脂。
自從韓劇席捲全球之後，非常多新人會指定想要拍韓風婚紗攝影，韓風不管在室內室外都很好取材，光線多層次感可以讓照片多一層夢幻的氛圍，韓風婚紗照也會常使用豐富的景深效果，讓婚紗照的氣氛更加飽滿，加上後期的濾鏡，幾乎每一張都可以成為韓劇的每一幀畫面，讓人情不自禁想看這對新人接下來的劇情發展，所以我拍韓風婚紗攝影的時候會更加注重畫面的故事性，韓風也會常使用灰階畫風可以讓整個照片氣質提升起來，不會被色彩抓走你的注意力，反而可以更清楚看到新人真摯的情感流露，最近也遇到不少新人，是新郎要求拍韓風的婚紗照，因為他們覺得韓式風格可以讓男生看起來更帥，更像男主角，比起歐式風格的婚紗照著重在新娘的攝影效果，男生更希望可以拍出他們更帥氣有型的一面，但不得不說的確選擇用韓式風格婚紗攝影的新郎們都比較自然且更修長帥氣，整個畫面男女比例會更和諧，不會說誰比誰氣場更強，而是多了浪漫只有兩人世界的那種甜蜜感。
4、婚紗攝影綠茶
日本先前對4萬多人進行研究，結果發現每天喝超過5杯綠茶的人，比起幾乎不喝綠茶的人，死於心臟病和中風的可能性低了26%，對此，專家認為，可能是因為綠茶含有黃酮類化合物中的兒茶素(catechins)，不僅可化解膽固婚紗攝影醇的生成，還能阻止膽固醇被吸收。
5、豆類
專家指出，每天吃約半杯的豆類食物，只需6週就能讓體內的壞膽固醇平均降低5%，因為豆類與燕麥相同，都富含可溶性纖維，有助於排出血管內的膽固醇。
攝影很重要就是要注意光源，好的光源會讓後製更輕鬆，並且容易出大片，可以多使用自然多比較柔和的特性，因為自然光作光源時所需工具少，並易於製造舒適柔和的質感。你可借助紗網或蕾絲窗簾，令光線平均分佈於產品上，比內置閃光燈更能描繪細節。拍攝地點可選擇窗邊，以側光拍攝；並關閉室內光源，如燈光或其他門窗，以免產生相片上的色温差異。為免陽光直射造成過分曝光，建議拍攝時間為9am-11am和2pm-5pm。如不想有明顯陰影，商品拍攝時你可放置反光板於另一邊。反光板可用A4白紙、或者使用反光效果更佳的珍珠板或包裹錫紙的紙板代替。也可以拍出很高質感的照片唷！如果你想拍攝不受時間、環境限制？你可選擇小型燈箱。除購買外，你也可選擇攝影燈箱DIY，例如將紙皮箱挖去三面，貼上紙巾或描圖紙以作柔光，並於中間加入白紙作背景板，或用珍珠板組裝成產品攝影箱；最後以白色檯燈於箱頂投射頂光。
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